Séniors en forme, gym douce et bien-être

Séniors en forme, gym douce et bien-être : Marie-Hélène PIZANO
Cet atelier propose des cours de gymnastique douce pour les Séniors de 70-75 ans et plus.
Par des exercices d’assouplissements, de renforcement musculaire, par des étirements, des exercices de coordination, d’équilibre, par le travail du souffle et de l’endurance, par la stimulation des articulations tout en douceur, chacun(e) va retrouver le plaisir de se reconnecter à son corps pour une plus grande confiance dans les gestes de la vie quotidienne. Par ailleurs, cet atelier intègre divers exercices mobilisant la mémoire d’une part et d’autres exercices pour un meilleur équilibre, la prévention et la gestion des chutes. Ces cours respectent le rythme et la condition physique de chaque participant(e) et se déroulent dans une ambiance bienveillante d’écoute et de lien. Chaque atelier contribue ainsi, tout au long de l’année, à la remise en forme et favorise l’entretien et le maintien de la condition physique et de l’autonomie de tout un chacun.
Pour être bien au quotidien, prenons soin de nous !